Empátia kérdőív

(Forrás: Buda Béla: Az empátia- a beleélés lélektana Gondolat 1978. 310-312.pp.)

+ egyetértek, elfogadom

1.  Szomorúvá tesz, ha egy csoportban magányos idegent látok   /    /

2.  Az emberek túl sok érzékenységet mutatnak az állatok iránt   /    /

3.  Gyakran bosszant, ha az emberek a nyilvánosság előtt jelenetet rendeznek  /    /

4.  Felbosszantanak az olyan boldogtalan emberek, akik csak magukon sajnálkoznak /    /

5.  Én is ideges leszek, ha a többiek körülöttem idegennek látszanak  /    /

6.  Ostobaságnak tartom azt, hogy az emberek boldogtalanságuk miatt sírnak  /    /

7.  Hajlamos vagyok arra, hogy barátom problémáiba érzelmileg beleéljem magam /  /

8.  Néha a szerelmes dalok szövegei mélyen megindítanak  /    /

9.  Hajlamos vagyok elveszíteni az önuralmamat, ha rossz hírt viszek az embereknek /    /

10.  A körülöttem levő emberek nagy hatással vannak hangulatomra  /    /

11.  A legtöbb idegen, akivel találkoztam hűvösnek és érzelem nélkülinek látszott  / /

12.  Jobban szeretnék szociális gondozó lenni, mint a kiképzésükben résztvevő központban dolgozni  /    /

13.  Nem fogok kiborulni csak azért, mert egy barátom kiborult  /    /

14.  Szeretem nézni az embereket, amikor ajándékot bontanak ki  /    /

15.  A magányos emberek valószínűleg barátságtalanok  /    /

16.  Síró embereket látva feldúlt leszek  /    /

17.  Néhány dal boldoggá tesz  /    /

18.  Igazából bele tudom élni magam egy regény szereplőinek érzéseibe  /    /

19.  Nagyon dühös leszek, ha azt látom, hogy valakivel kegyetlenül bánnak  /    /

20.  Képes vagyok arra, hogy nyugodt maradjak, akkor is, ha a többiek körülöttem idegeskednek.  /     /

21.  Ha egy barátom a problémáiról kezd el beszélni, megpróbálom a társalgást másra terelni  /    /

22.  Mások nevetése nem ragad rám  /    /

23.  Néha a moziban azon szórakozom, hogy körülöttem sírnak vagy szipognak  /    /

24.  Képes vagyok döntést hozni, anélkül, hogy az emberek érzései befolyásolnának  /   /

25.  Nem vagyok képes továbbra is jól érezni magam, ha az emberek körülöttem lehangolnak  /    /

26.  Nehéz azt látnom, hogy némely dolog mennyire kiborítja az embereket  /    /

27.  Teljesen kiborít, ha látom, hogy állatot kínoznak  /    /

28.  Könyvekbe vagy filmekbe beleélni magát az embernek egy kicsit ostoba dolog     /    /

29.  Felháborít, ha idős embereket segítség nélkül látok  /    /

30.  Ha valakinek a könnyeit látom, az inkább bosszant, mint együttérzést vált ki belőlem  /    /

31.  Nagyon magával ragad a film  /    /

32.  Gyakran azt találom, hogy a körülöttem lévő emberek izgatottsága ellenére is hűvös maradok  /    /

33.  A kis gyerekek néha értelmetlenül sírnak  /    /

Konstruktív egyezkedés

Aktív hallgatás:

            Mutassa ki, hogy érti, partnerei

                        - Valamit erősen akarnak...

                        - Mit akarnak...

                        - Miért akarják...

Vívjon ki figyelmet:

                        - Fejtse ki a saját érzéseit...

                        - Utaljon vissza partnere szempontjaira...

                        - Határozottan de barátságosan fejezze ki a nézeteit...

Közös döntést hozzanak:

                        - Ismerje meg partnere nézeteit...

                        - Építsen ezekre...

                        - Ajánlja fel a saját nézeteit...

                        - Mindenki igényeit figyelembe véve alakítsa ki a döntését...

 Hallgatási készségek

 Asszertivítás

(önérvényesítés)

    Permisszív                                          Asszertív                                            Agresszív

(engedékeny)                                     (önérvényesítő)                                     (erőszakos)

nem tudja                                                                                                           csak azt tudja

nem vállalja                                          tudja mit akar                                      csak azt látja

                                                          látja az akadályokat                             csak arra gondol

mi fontos neki                                 érti a leküzdésüket

                                                                                                                           ami fontos neki

                                                            Következményei

kudarc                                                         siker                                        "véres győzelem"

önhibáztatás                                      megelégedettség                              büszkeség

ön-leértékelés                                    jó légkör                                              önteltség

leértékelődés                                      nem szerzett                                      "lázadásra kész

(mások szemében)                           ellenségeket,                                     levert                    de tisztelettel                                                              ellenfelek"                                         

"könnyű ellenfélnek                         kezelt "veszteseket"                          sértettség

tekintik"                                               akik előtt nőtt                                      megalázottság

nem számolnak vele                          a tekintélye