Ttelek
A szerk. 2008.01.11. 11:50
5/A.
DEFORMITSOK I.
Scoliosis (felosztsa, fajti, kialakuls szempontjbl veszlyes idszakok).
Scoliosisos tanulk gygytestnevelse, kros mozgsanyag
A gerinc homlokskban val nem termszetes oldalirny grblete kros jelensg : scoliosis
(Az oldalirny grblet minimlis mrtkben jobbra termszetes, a bels lgyszervek a baloldalon helyezkednek el, ezeknek kell a hely – jobbra konvex (dombor) scoliosis)
Scoliosis (oldalirny gerincelvltozsok
- a gerinc frontlis skban trtn elhajlsa
- a gerinc elcsavarodssal jr oldalra trtn elhajlsa
Skolizis esetn a csigolyk maguk grbltek, torzultak, legersebben ppen a gerincgrblet cscsn. A norml formj csigolya kalakv vlik, a csigolyav deformldik.
Ehhez hozzjrul, hogy a gerincoszlop nemcsak oldalra hajlik, hanem a hosszanti tengely krl a hajlat konvex rszn htrafel csavarodik. Ezltal a hton eldomborods vagy megemelkeds jelentkezik. A hti szakasz elredomborodsa a bordaven lthat.
A gerinc hossztengely krli elcsavarodsa miatt a mellkas alakja is megvltozik. Keresztmetszete nem ovlis, hanem slyos esetekben rsztos tmrj.
A slyos elvltozs a bels szervek helyzett s funkciit is nagymrtkben befolysolja, kvetkezmnyei kihatnak az egsz letre.
Fizikai tnetek:
- vllmagassg nem azonos
- bordk helyzete nem azonos
- trzs-kar hromszg nem egyenletes
- csplaptok szimmetrija nem megtartott
- elrehalsnl ferde vonal gerinc
Veszlyeztetett letkorok:
- 0,5 – 1 ves – fellls , fells idszaka
- 6-7. v krl – a msodik fogzs idszaka, iskola kezds – fokozottabb terhels!
- 10-12 v- prepuberts
A rossz szoksok szerepet jtszhatnak a skolizis kialakulsban. Fleg az oldalirny elferdlsre val hajlam esetn jelent klns veszlyt az veken t s rendszeresen hat rossz szoks: tskahords fl vllon vagy az egyik cspn, helytelen alvshelyzet, szemszeti elvltozsok miatti ferde testtarts, Klnsen nagy figyelmet kell rodtani azoknak a tanulknak a j testtartsra, akik floldalas hangszerrel vagy sporttal foglalkoznak.
Eredet alapjn ngy f csoportja osztjuk a skolizist:
- miptis – izom eredet
- neuroptis – ideg eredet : pl. gyermekbnuls esetn
- ostheoptis – csont eredet – csigolyafejldsi rendellenessg
- idioptis forma – oka nem tisztzott
A grbletek elhelyezkedse szerint 5 f tpust klnbztetnk meg:
1. Elsdleges (primer) jobbra konvex hti skolizis.
2. Primer jobbra konvex hti-gyki skolizis
3. Jobbra konvex hti s balra konvex lumblis (medencei) skolizis
4. Primer jobbra vagy balra konvex gyki skolizis
5. Nyaki grblet.
A gygytestnevels feladata minden esetben az izomzat erstse, a tarts megjavtsa.
Az elvltozs javtsnak egyik alappillre a gyermek mozgsnak nagyon pontos megfigyelse. Ezen a mdon vilgoss vlik, hogy melyik terleten kell ersteni s esetleg hol kell a laztst segteni.
Alapvet cl a fgrblet megnyjtsa s a kompenzcis grblet kialaktsa. Mellette ki kell alaktani az izomfzt a trzsn, amely kpes a gerincet kzpllsban megtartani. Merev skolizisoknl elssorban ersteni kell a mly htizmokat.
Laza skolizisnl a trzs s csip tartizomzatnak erstse, izomfz kialaktsa az elsrend feladat. Klns gondot kell fordtani a mly htizmok erstsre s a nagy izomcsoportok (kls s bels csipizmok, ht- s mellkasizomzat) egyenslyi helyzetnek a kimunklsra.
Korrekcis testhelyzetek
1. jobbra konvex (dombor) hti skolizis: hason fekvsben: bal kar elrenyjtsa magastartsba
2. balra konvex hti skolizis: hason fekvsben jobb kar elrenyjtsa magastartsba
3. balra konvex hti s jobbra konvex gyki skolizis: hason fekvsben jobb kar elrenyjtsval magastartsba s jobb lb terpesztsvel
4. jobbra konvex hti s balra konvex gyki skolizis: hason fekvsben bal kar elrenyjtsval magastartsba s bal lb terpesztsvel
5. jobbra konvex gyki skolizis: hason fekvsben jobb lb terpesztsvel
6. balra konvex gyki skolizis: hason fekvsben bal lp terpesztsvel
Kros mozgsanyag:
- a gerinc rzkdsval jr mozgsok, szkdelsek, ugrsok
- hosszan tart llsok, futsok
- nehz trgyak emelse, cipelse
- hirtelen trzscsavarssal jr mozdulatok (tenisz, slylks)
- gurul tfordulsok elre-htra
- lordotizl helyzetek (hd, fszek)
- tlzott kilazts
- floldalas sport, hangszer
Ismeretlen eredet
|
Funkcionlis
|
Idiooathias, strukturlis
|
Elsdleges
ltalban balra nagy v
o Torsio (bordapp nincs)
o Jl korriglhat
Msodlagos
o Egyik als vgtag rvidlse kvetkeztben jn ltre,
o Jl korriglhat
o
|
Kialakuls idpontja szerint:
Infantilis (0-3 v)
Juvenilis (3-10 v)
Adolescens (10. vtl)
Lokalizcija alapjn:
primr jobbra konvex hti-gyki S.
j.k. hti s b.k. lumblis
prim. j. vagy b.k. gyki
|
Ismert eredet
|
Veleszletett scoliosis
vertebralis (csigolya)
extravertebralis (csigolyn kvli)
Neuromuszkulris eredet
Neuropathias (idegi)
Miopathias (izom)
Fibriopathias (rost eredet)
Traums
Egyb okok kvetkeztben
Anyagcsere zavar
Ednokrin betegsgek
|
Mesenchimlis (alapszveti) rendell-ek
Ktszvetek rendellenessge
Arthitis (izleti gyullads)
Szvet, sejt elhals.
Als vgtag okozta statikus
Msodlagos izgalmi okok kv. kialakult.
|
Pldk:
1. Kiindulhelyzet: alkar-trdeltmasz; jrs elre ellenkez karral s lbbal (167. bra).
2. Kiindulhelyzet: trdeltmasz; lass jrs trdeltmaszban a kilp vgtaggal ellenttes lb htraemelsvel s a kar krzsvel htra (168.).
5/B.
RELAXCIS ELJRSOK, AUTOGN TRAINING
Relaxci = ellazuls, feloldds, elernyeds, kikapcsolds, pihens
Relaxcis gyakorlatok: azok a gyakorlatok, amely clja a pszichs tnus cskkentse, az rzelmi feszltsg oldsa, a klvilg s a bels milli zavar, kros ingereinek kikapcsolsa.. Azok az eljrsok, melyek hozzjrulnak az izomtnus s a pszcihs feszltsgi llapot akaratlagos cskkentshez.
Gyakorlatai:
Ernyeszt: elsegtik az izmok tnusnak cskkentst
Nyjt: izmok s szalagok megnyjtsa
Lazt: izleti mozgshatrok megnvekedst, bvtst szolgljk.
Mobilizl: a kros mrtk izleti mozgskorltozottsgot oldjuk, laztjuk.
A relaxci a pszichotnis edzs egyik alapvet rsze.
Pszichotnis edzsen a pszichs s vegetatv feszltsgi llapot mdostsnak, cskkentsnek kedvez szintre val belltsnak rendszeres gyakorlst rtjk. A gyakorls clja az ember lelki-egszsgi llapotnak, teljestkpessgnek fokozsa.
Autogn trning
A pszichs s vegetatv feszltsgi llapot kedvez thangolsnak olyan mdszere, amely verblis formulk s az azokhoz trsul kpzetek nll bels ismtlsre, rendszeres gyakorlsra pl.
Gykerei a jgig nylnak vissza. Kidolgozja Schultz, berlini pszichiter, aki 1920 s 1930. Kztt dolgozta ki az Autogn trning modelljt.
Alapgyakorlatai:
1. nehzsgrzs: a vgtagokon s az egsz testen izmok elernyedse
2. melegrzs: kerings lelassul
3. szvmkds szablyozsa: csak felntteknl szabad
4. lgzs szablyozsa:
5. hasi melegsg rzse:
6. homlok hideg
Az eredmnyes gyakorls alapvet felttele a krnyezeti ingerek lehet teljes lecskkentse. A szort ruhadarabokat meg kell laztani vagy el kell tvoltani. Kezdknek legalkalmasabb testhelyzet, a hanyatt fekvs. Klns figyelmet kell fordtani a fej s a nyak s a vll helyzetre.
A relaxcis s autogn gyakorlatok nlklzhetetlenek a gygytestnevelsben, hisz nagyszm neurotikus, szorong, vegetatv disztnis tanulval kell foglalkozni, akiknl a feszltsgi llapot lekzdsben az AT nlklzhetetlen.
A gygytestnevels valamennyi terletn hasznosan alkalmazhatak ezek a gyakorlatok: a szvbeteg gyermekeknl a szv munkjnak tehermentestsre s a fokozott regenercira, a hipertnisoknl a vrnyoms cskkentsre, tdasztma esetn a fulladstl val flelem lekzdsre. Specilis AT-gyakorlatok alkalmazsval elsegthetjk deformitsos tanulinknl a tartshibk lekzdst s az egszsges testtarts kialaktst.
|