szocped2005
SZAKDOLGOZAT
 
Segítség a tantárgyakhoz
 
Könyvtárak
 
Képek rólunk
 
Naptár
2025. Szeptember
HKSCPSV
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
<<   >>
 
A szerkesztőről
 
Pontos idő
 
Eset
Tartalom
 
GYÓGYTESTNEVELÉS
GYÓGYTESTNEVELÉS : Tételek

Tételek

A szerk.  2008.01.11. 11:52

6. A és B

6/A.

DEFORMITÁSOK II.

SCHEUERMANN FÉLE MEGBETEGEDÉS.

SCHEUERMANNOS TANULÓK GYÓGYTESTNEVELÉSE.

 

Kifózis – domború hát: lényege, hogy a háti kifotikus görbület kisebb vagy nagyobb mértékben fokozott. A gerinc előrehajlik, a vállak is előreesnek, a gyermek feje szintén előrehajlik, vagy ha egyensen tartja, a nyaki szakaszon kompenzáló (kiegyenlítő ) lordotikus görbület alakul ki.

Jellemző, hogy a hátizmok szalagok megnyúlnak, a mellizomzat rövidül.

Kifolordotikus hát: a fokozott háti kifózis mellett az ágyéki lordotikus görbület is fokozódott.

Kifoskoliózis: a kifózis igen gyakran fordul elő együtt a gerinc oldalirányú elhajlásával, elcsavarodásával a skoliózissal.

 

Scheuermann – féle kifózis

 

Elsősorban a serdülőkorban fordul elő. Többnyire 12-17 éves fiúknál, lányoknál ritkább. Kialakulásában a hirtelen növekedés, a tartó- és mozgatóapparátus túlzott igénybevétele játszhat szerepet.

Jellemző a kifotikus görbület kóros fokozódása a háti szakaszon, de ráterjedhet az ágyéki szakaszra is.

Jellemzője a csigolyatestek előrefelé ék alakúak. Igen fontos röntgentünete a zárólemezek egyenetlen kontúrja.

Kialakulásában és lefolyásában 3 szakaszt különítünk el:

1.        csak a rossz testtartás, a háti kifózis kisebb mértékű fokozódása fordul elő

2.        a gyermek fáradékony és enyhe hátfájdalmai vannak. Az érintett gerincszakasz fokozatosan elmerevedik.

3.        18 éves kor után a panaszok fokozódnak. Különösen nagyobb fizikai igénybevétel után, de gyakran ülő foglalkozásnál is a hátfájdalmak súlyosbodnak. A fájdalmak központja  a kifotikus görbület alatt észlelhető, de emellett a hátizmokban, különösen a trapéz- és rombuszizomban vannak fájdalmak.

 

A Scheuermann-féle kifózis kóros elváltozás, amely szakszerű ortopédiai kezelést igényel. A betegség kezdetén a gerinc óvása a terheléstől, a fektetés és a szakszerű izomerősítés azok a gyógytényezők, melyek a csigolyák fejlődését a helyes irányba terelik.

 

A gyógytestnevelésnél különösen a kifotikus tartást korrigáló, lazító-nyújtó hatású törzsfeszítő gyakorlatokat kell nagyobb óvatossággal és a terhelés finoman differenciált fokozatos emelésével végezni, hogy elejét vegyük a gerinc esetleges sérüléseinek. A gerinc tehermentesítése érdekében a hátizom-erősítő gyakorlatok legnagyobb részét vízszintes testhelyzetben végeztessük.

 

-          mély hátizmok, valamint a trapéz- és rombuszizom erősítése a gerinc vállöv kiegyenesítése érdekében

-          a test elülső oldalán levő megrövidült mellizom, fűrészizom nyújtása, lazítása, hogy lehetővé váljék a test kiegyenesítése

-          a megrövidült  farizomzat és a hátulsó combizomzat nyújtása

-          elülső combizmok erősítése

-          a petyhüdt hasizomzat erősítése

-          a lapockát rögzítő izmok erősítése.


6/B.

ZSÍR ANYAGCSERE BETEGSÉG (OBESITAS) ÉS GYÓGYTESTNEVELÉSE

Anyagcsere betegségek:

A szervezetben lezajló biokémiai változásokhoz a táplálékok biztosítják a megfelelő energiát. Napi szükségelt: 20 % fehérje, 30 % zsír, 50 % szénhidrát.

Anyagcsere során koleszterinszint is változik a táplálék bevitele során.

A betegségek következményei: érelmeszesedés, szívbetegség, magasvérnyomás, cukorbetegség. A legjobb ellenszer a mozgás, mely koleszterin csökkentő.

I.                    Zsír anyagcsere:

A zsírok két féle alakban vannak jelen a szervezetben: Szabad – illetve nem szabadzsírsavakként. Energia szükség esetén a szervezet a szabad zsírsavakat mozgósítja, majd a zsírraktárból mozgósítja a pótlást. A zsírokat fehérjék szállítják.

Sajnos civilizációs ártalom a kövérség: a gyerekek 5-10 %  kövér, a felnőttek 30-40 %-a. Az elhízás a túltáplálkozás következménye.

-          Ha az energia bevitel kisebb mint az energia leadása = fogyás

-          Ha az energia bevitel nagyobb mint az energia leadása = elhízás

Adipositás = elhízás

Obesitás = kövérség

Ideális testsúly kiszámítása:

1.        testsúly (kg) / testmagasság (m2)

2.        Broca index: testmagasság (cm) – 100

3.        Módosított Broca index : férfiak – 0,9 x Broca I., Nők – 0,85 x Broca I.

A kövérség fajtái:

-          alak szerint :  - alma, vagy kör alakú – ez a veszélyesebb

                                - körte alakú

- zsírsejtek alapján:              - zsírsejtek száma nő (nehezebb korrigálni)

                                                - zsírsejtek nagysága nő (könnyebb korrigálni)

Terápiája:

I.             Életmódváltás:

II            Táplálkozási szokások megváltoztatása

III.          Rendszeres mozgás: cél a tartalék zsír felhasználása. Minimum 60 perc mozgás, heti 3 alkalmommal, oxigén dús mozgások, légzőgyakorlatokkal (ajánlott: úszás, kerékpározás, túrázás, kocogás).

 

 

Kiindulóhelyzet: hanyatt fekvés, hajlított térddel, talp a talajon oldalsó középtartás, lábemelés, a comb függőleges; páros térdleengedés balra, majd jobbra talajérintéssel.

 

Kiindulóhelyzet: hanyatt fekvésben lábemelés függőleges helyzetbe, oldalsó középtartás; páros lábleengedés a bal kéz mellé a talajra és ellenkezőleg is.

 

 
Menü
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Sopronról
 

A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77