6/A.

DEFORMITÁSOK II.

SCHEUERMANN FÉLE MEGBETEGEDÉS.

SCHEUERMANNOS TANULÓK GYÓGYTESTNEVELÉSE.

Kifózis – domború hát: lényege, hogy a háti kifotikus görbület kisebb vagy nagyobb mértékben fokozott. A gerinc előrehajlik, a vállak is előreesnek, a gyermek feje szintén előrehajlik, vagy ha egyensen tartja, a nyaki szakaszon kompenzáló (kiegyenlítő ) lordotikus görbület alakul ki.

Jellemző, hogy a hátizmok szalagok megnyúlnak, a mellizomzat rövidül.

Kifolordotikus hát: a fokozott háti kifózis mellett az ágyéki lordotikus görbület is fokozódott.

Kifoskoliózis: a kifózis igen gyakran fordul elő együtt a gerinc oldalirányú elhajlásával, elcsavarodásával a skoliózissal.

Scheuermann – féle kifózis

Elsősorban a serdülőkorban fordul elő. Többnyire 12-17 éves fiúknál, lányoknál ritkább. Kialakulásában a hirtelen növekedés, a tartó- és mozgatóapparátus túlzott igénybevétele játszhat szerepet.

Jellemző a kifotikus görbület kóros fokozódása a háti szakaszon, de ráterjedhet az ágyéki szakaszra is.

Jellemzője a csigolyatestek előrefelé ék alakúak. Igen fontos röntgentünete a zárólemezek egyenetlen kontúrja.

Kialakulásában és lefolyásában 3 szakaszt különítünk el:

1.        csak a rossz testtartás, a háti kifózis kisebb mértékű fokozódása fordul elő

2.        a gyermek fáradékony és enyhe hátfájdalmai vannak. Az érintett gerincszakasz fokozatosan elmerevedik.

3.        18 éves kor után a panaszok fokozódnak. Különösen nagyobb fizikai igénybevétel után, de gyakran ülő foglalkozásnál is a hátfájdalmak súlyosbodnak. A fájdalmak központja  a kifotikus görbület alatt észlelhető, de emellett a hátizmokban, különösen a trapéz- és rombuszizomban vannak fájdalmak.

A Scheuermann-féle kifózis kóros elváltozás, amely szakszerű ortopédiai kezelést igényel. A betegség kezdetén a gerinc óvása a terheléstől, a fektetés és a szakszerű izomerősítés azok a gyógytényezők, melyek a csigolyák fejlődését a helyes irányba terelik.

A gyógytestnevelésnél különösen a kifotikus tartást korrigáló, lazító-nyújtó hatású törzsfeszítő gyakorlatokat kell nagyobb óvatossággal és a terhelés finoman differenciált fokozatos emelésével végezni, hogy elejét vegyük a gerinc esetleges sérüléseinek. A gerinc tehermentesítése érdekében a hátizom-erősítő gyakorlatok legnagyobb részét vízszintes testhelyzetben végeztessük.

-          mély hátizmok, valamint a trapéz- és rombuszizom erősítése a gerinc vállöv kiegyenesítése érdekében

-          a test elülső oldalán levő megrövidült mellizom, fűrészizom nyújtása, lazítása, hogy lehetővé váljék a test kiegyenesítése

-          a megrövidült  farizomzat és a hátulsó combizomzat nyújtása

-          elülső combizmok erősítése

-          a petyhüdt hasizomzat erősítése

-          a lapockát rögzítő izmok erősítése.

6/B.

ZSÍR ANYAGCSERE BETEGSÉG (OBESITAS) ÉS GYÓGYTESTNEVELÉSE

Anyagcsere betegségek:

A szervezetben lezajló biokémiai változásokhoz a táplálékok biztosítják a megfelelő energiát. Napi szükségelt: 20 % fehérje, 30 % zsír, 50 % szénhidrát.

Anyagcsere során koleszterinszint is változik a táplálék bevitele során.

A betegségek következményei: érelmeszesedés, szívbetegség, magasvérnyomás, cukorbetegség. A legjobb ellenszer a mozgás, mely koleszterin csökkentő.

I.                    Zsír anyagcsere:

A zsírok két féle alakban vannak jelen a szervezetben: Szabad – illetve nem szabadzsírsavakként. Energia szükség esetén a szervezet a szabad zsírsavakat mozgósítja, majd a zsírraktárból mozgósítja a pótlást. A zsírokat fehérjék szállítják.

Sajnos civilizációs ártalom a kövérség: a gyerekek 5-10 %  kövér, a felnőttek 30-40 %-a. Az elhízás a túltáplálkozás következménye.

-          Ha az energia bevitel kisebb mint az energia leadása = fogyás

-          Ha az energia bevitel nagyobb mint az energia leadása = elhízás

Adipositás = elhízás

Obesitás = kövérség

Ideális testsúly kiszámítása:

1.        testsúly (kg) / testmagasság (m2)

2.        Broca index: testmagasság (cm) – 100

3.        Módosított Broca index : férfiak – 0,9 x Broca I., Nők – 0,85 x Broca I.

A kövérség fajtái:

-          alak szerint :  - alma, vagy kör alakú – ez a veszélyesebb

                                - körte alakú

- zsírsejtek alapján:              - zsírsejtek száma nő (nehezebb korrigálni)

                                                - zsírsejtek nagysága nő (könnyebb korrigálni)

Terápiája:

I.             Életmódváltás:

II            Táplálkozási szokások megváltoztatása

III.          Rendszeres mozgás: cél a tartalék zsír felhasználása. Minimum 60 perc mozgás, heti 3 alkalmommal, oxigén dús mozgások, légzőgyakorlatokkal (ajánlott: úszás, kerékpározás, túrázás, kocogás).

Kiindulóhelyzet: hanyatt fekvés, hajlított térddel, talp a talajon oldalsó középtartás, lábemelés, a comb függőleges; páros térdleengedés balra, majd jobbra talajérintéssel.

Kiindulóhelyzet: hanyatt fekvésben lábemelés függőleges helyzetbe, oldalsó középtartás; páros lábleengedés a bal kéz mellé a talajra és ellenkezőleg is.