Emp�tia k�rd��v

(Forr�s: Buda B�la: Az emp�tia- a bele�l�s l�lektana Gondolat 1978. 310-312.pp.)

+ egyet�rtek, elfogadom

1.  Szomor�v� tesz, ha egy csoportban mag�nyos idegent l�tok   /    /

2.  Az emberek t�l sok �rz�kenys�get mutatnak az �llatok ir�nt   /    /

3.  Gyakran bosszant, ha az emberek a nyilv�noss�g el�tt jelenetet rendeznek  /    /

4.  Felbosszantanak az olyan boldogtalan emberek, akik csak magukon sajn�lkoznak /    /

5.  �n is ideges leszek, ha a t�bbiek k�r�l�ttem idegennek l�tszanak  /    /

6.  Ostobas�gnak tartom azt, hogy az emberek boldogtalans�guk miatt s�rnak  /    /

7.  Hajlamos vagyok arra, hogy bar�tom probl�m�iba �rzelmileg bele�ljem magam /  /

8.  N�ha a szerelmes dalok sz�vegei m�lyen megind�tanak  /    /

9.  Hajlamos vagyok elvesz�teni az �nuralmamat, ha rossz h�rt viszek az embereknek /    /

10.  A k�r�l�ttem lev� emberek nagy hat�ssal vannak hangulatomra  /    /

11.  A legt�bb idegen, akivel tal�lkoztam h�v�snek �s �rzelem n�lk�linek l�tszott  / /

12.  Jobban szeretn�k szoci�lis gondoz� lenni, mint a kik�pz�s�kben r�sztvev� k�zpontban dolgozni  /    /

13.  Nem fogok kiborulni csak az�rt, mert egy bar�tom kiborult  /    /

14.  Szeretem n�zni az embereket, amikor aj�nd�kot bontanak ki  /    /

15.  A mag�nyos emberek val�sz�n�leg bar�ts�gtalanok  /    /

16.  S�r� embereket l�tva feld�lt leszek  /    /

17.  N�h�ny dal boldogg� tesz  /    /

18.  Igaz�b�l bele tudom �lni magam egy reg�ny szerepl�inek �rz�seibe  /    /

19.  Nagyon d�h�s leszek, ha azt l�tom, hogy valakivel kegyetlen�l b�nnak  /    /

20.  K�pes vagyok arra, hogy nyugodt maradjak, akkor is, ha a t�bbiek k�r�l�ttem idegeskednek.  /     /

21.  Ha egy bar�tom a probl�m�ir�l kezd el besz�lni, megpr�b�lom a t�rsalg�st m�sra terelni  /    /

22.  M�sok nevet�se nem ragad r�m  /    /

23.  N�ha a moziban azon sz�rakozom, hogy k�r�l�ttem s�rnak vagy szipognak  /    /

24.  K�pes vagyok d�nt�st hozni, an�lk�l, hogy az emberek �rz�sei befoly�soln�nak  /   /

25.  Nem vagyok k�pes tov�bbra is j�l �rezni magam, ha az emberek k�r�l�ttem lehangolnak  /    /

26.  Neh�z azt l�tnom, hogy n�mely dolog mennyire kibor�tja az embereket  /    /

27.  Teljesen kibor�t, ha l�tom, hogy �llatot k�noznak  /    /

28.  K�nyvekbe vagy filmekbe bele�lni mag�t az embernek egy kicsit ostoba dolog     /    /

29.  Felh�bor�t, ha id�s embereket seg�ts�g n�lk�l l�tok  /    /

30.  Ha valakinek a k�nnyeit l�tom, az ink�bb bosszant, mint egy�tt�rz�st v�lt ki bel�lem  /    /

31.  Nagyon mag�val ragad a film  /    /

32.  Gyakran azt tal�lom, hogy a k�r�l�ttem l�v� emberek izgatotts�ga ellen�re is h�v�s maradok  /    /

33.  A kis gyerekek n�ha �rtelmetlen�l s�rnak  /    /

Konstrukt�v egyezked�s

Akt�v hallgat�s:

            Mutassa ki, hogy �rti, partnerei

                        - Valamit er�sen akarnak...

                        - Mit akarnak...

                        - Mi�rt akarj�k...

V�vjon ki figyelmet:

                        - Fejtse ki a saj�t �rz�seit...

                        - Utaljon vissza partnere szempontjaira...

                        - Hat�rozottan de bar�ts�gosan fejezze ki a n�zeteit...

K�z�s d�nt�st hozzanak:

                        - Ismerje meg partnere n�zeteit...

                        - �p�tsen ezekre...

                        - Aj�nlja fel a saj�t n�zeteit...

                        - Mindenki ig�nyeit figyelembe v�ve alak�tsa ki a d�nt�s�t...

 Hallgat�si k�szs�gek

 Asszertiv�t�s

(�n�rv�nyes�t�s)

    Permissz�v                                          Asszert�v                                            Agressz�v

(enged�keny)                                     (�n�rv�nyes�t�)                                     (er�szakos)

nem tudja                                                                                                           csak azt tudja

nem v�llalja                                          tudja mit akar                                      csak azt l�tja

                                                          l�tja az akad�lyokat                             csak arra gondol

mi fontos neki                                 �rti a lek�zd�s�ket

                                                                                                                           ami fontos neki

                                                            K�vetkezm�nyei

kudarc                                                         siker                                        "v�res gy�zelem"

�nhib�ztat�s                                      megel�gedetts�g                              b�szkes�g

�n-le�rt�kel�s                                    j� l�gk�r                                              �ntelts�g

le�rt�kel�d�s                                      nem szerzett                                      "l�zad�sra k�sz

(m�sok szem�ben)                           ellens�geket,                                     levert                    de tisztelettel                                                              ellenfelek"                                         

"k�nny� ellenf�lnek                         kezelt "veszteseket"                          s�rtetts�g

tekintik"                                               akik el�tt n�tt                                      megal�zotts�g

nem sz�molnak vele                          a tekint�lye