szocped2005
SZAKDOLGOZAT
 
Segtsg a tantrgyakhoz
 
Knyvtrak
 
Kpek rlunk
 
Naptr
2025. Mrcius
HKSCPSV
24
25
26
27
28
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
<<   >>
 
A szerkesztrl
 
Pontos id
 
Eset
Tartalom
 
GYGYTESTNEVELS
GYGYTESTNEVELS : Ttelek

Ttelek

A szerk.  2008.01.11. 11:50

5. A s B

5/A.

DEFORMITSOK I.

Scoliosis (felosztsa, fajti, kialakuls szempontjbl veszlyes idszakok).

Scoliosisos tanulk gygytestnevelse, kros mozgsanyag

 

 

A gerinc homlokskban val nem termszetes oldalirny grblete kros jelensg : scoliosis

(Az oldalirny grblet minimlis mrtkben jobbra termszetes, a bels lgyszervek a baloldalon helyezkednek el, ezeknek kell a hely – jobbra konvex (dombor) scoliosis)

 

Scoliosis (oldalirny gerincelvltozsok

-          a gerinc frontlis skban trtn elhajlsa

-          a gerinc elcsavarodssal jr oldalra trtn elhajlsa

 

Skolizis esetn a csigolyk maguk grbltek, torzultak, legersebben ppen a gerincgrblet cscsn. A norml formj csigolya kalakv vlik, a csigolyav deformldik.

Ehhez hozzjrul, hogy a gerincoszlop nemcsak oldalra hajlik, hanem a hosszanti tengely krl a hajlat konvex rszn htrafel csavarodik. Ezltal a hton eldomborods vagy megemelkeds jelentkezik. A hti szakasz elredomborodsa a bordaven lthat.

A gerinc hossztengely krli elcsavarodsa miatt a mellkas alakja is megvltozik. Keresztmetszete nem ovlis, hanem slyos esetekben rsztos tmrj.

 

A slyos elvltozs a bels szervek helyzett s funkciit is nagymrtkben befolysolja, kvetkezmnyei kihatnak az egsz letre.

 

Fizikai tnetek:

-          vllmagassg nem azonos

-          bordk helyzete nem azonos

-          trzs-kar hromszg nem egyenletes

-          csplaptok szimmetrija nem megtartott

-          elrehalsnl ferde vonal gerinc

 

Veszlyeztetett letkorok:

-          0,5 – 1 ves – fellls , fells idszaka

-          6-7. v krl – a msodik fogzs idszaka, iskola kezds – fokozottabb terhels!

-          10-12 v- prepuberts

 

A rossz szoksok szerepet jtszhatnak a skolizis kialakulsban. Fleg az oldalirny elferdlsre val hajlam esetn jelent klns veszlyt az veken t s rendszeresen hat rossz szoks: tskahords fl vllon vagy az egyik cspn, helytelen alvshelyzet, szemszeti elvltozsok miatti ferde testtarts, Klnsen nagy figyelmet kell rodtani azoknak a tanulknak a j testtartsra, akik floldalas hangszerrel vagy sporttal foglalkoznak.

 

Eredet alapjn ngy f csoportja osztjuk a skolizist:

 

-          miptis – izom eredet

-          neuroptis – ideg eredet : pl. gyermekbnuls esetn

-          ostheoptis – csont eredet – csigolyafejldsi rendellenessg

-          idioptis forma – oka nem tisztzott

 

A grbletek elhelyezkedse szerint 5 f tpust klnbztetnk meg:

1.        Elsdleges (primer) jobbra konvex hti skolizis.

2.        Primer jobbra konvex hti-gyki skolizis

3.        Jobbra konvex hti s balra konvex lumblis (medencei) skolizis

4.        Primer jobbra vagy balra konvex gyki skolizis

5.        Nyaki grblet.

 

 

A gygytestnevels feladata minden esetben az izomzat erstse, a tarts megjavtsa. 

Az elvltozs javtsnak egyik alappillre a gyermek mozgsnak nagyon pontos megfigyelse. Ezen a mdon vilgoss vlik, hogy melyik terleten kell ersteni s esetleg hol kell a laztst segteni.

 

Alapvet cl a fgrblet megnyjtsa s a kompenzcis grblet kialaktsa. Mellette ki kell alaktani az izomfzt a trzsn, amely kpes a gerincet kzpllsban megtartani. Merev skolizisoknl  elssorban ersteni kell a mly htizmokat.

Laza skolizisnl a trzs s csip tartizomzatnak erstse, izomfz kialaktsa az elsrend feladat. Klns gondot kell fordtani a mly htizmok erstsre s a nagy izomcsoportok (kls s bels csipizmok, ht- s mellkasizomzat) egyenslyi helyzetnek a kimunklsra.

 

Korrekcis testhelyzetek

 

1.        jobbra konvex (dombor) hti skolizis:  hason fekvsben: bal kar elrenyjtsa magastartsba

2.        balra konvex hti skolizis: hason fekvsben jobb kar elrenyjtsa magastartsba

3.        balra konvex hti s jobbra konvex gyki skolizis: hason fekvsben jobb kar elrenyjtsval magastartsba s jobb lb terpesztsvel

4.        jobbra konvex hti s balra konvex gyki skolizis: hason fekvsben bal kar elrenyjtsval magastartsba s bal lb terpesztsvel

5.        jobbra konvex gyki skolizis: hason fekvsben jobb lb terpesztsvel

6.        balra konvex gyki skolizis: hason fekvsben bal lp terpesztsvel

 

Kros mozgsanyag:

-          a gerinc rzkdsval jr mozgsok, szkdelsek, ugrsok

-          hosszan tart llsok, futsok

-          nehz trgyak emelse, cipelse

-          hirtelen trzscsavarssal jr mozdulatok (tenisz, slylks)

-          gurul tfordulsok elre-htra

-          lordotizl helyzetek (hd, fszek)

-          tlzott kilazts

-          floldalas sport, hangszer

 

 

Ismeretlen eredet

 

Funkcionlis

 

Idiooathias, strukturlis

  Elsdleges

  ltalban balra nagy v

o    Torsio (bordapp nincs)

o    Jl korriglhat

  Msodlagos

o    Egyik als vgtag rvidlse kvetkeztben jn ltre,

o    Jl korriglhat

o     

Kialakuls idpontja szerint:

  Infantilis (0-3 v)

  Juvenilis (3-10 v)

  Adolescens (10. vtl)

Lokalizcija alapjn:

  primr jobbra konvex hti-gyki S.

  j.k. hti s b.k. lumblis

  prim. j. vagy b.k. gyki

 

Ismert eredet

 

Veleszletett scoliosis

  vertebralis (csigolya)

  extravertebralis (csigolyn kvli)

Neuromuszkulris eredet

  Neuropathias (idegi)

  Miopathias (izom)

Fibriopathias (rost eredet)

Traums

Egyb okok kvetkeztben

  Anyagcsere zavar

  Ednokrin betegsgek

Mesenchimlis (alapszveti) rendell-ek

  Ktszvetek rendellenessge

  Arthitis (izleti gyullads)

  Szvet, sejt elhals.

Als vgtag okozta statikus

Msodlagos izgalmi okok kv. kialakult.

 

 

 

Pldk:

 

1.        Kiindulhelyzet: alkar-trdeltmasz; jrs elre ellenkez karral s lbbal (167. bra).

2.        Kiindulhelyzet: trdeltmasz; lass jrs trdeltmaszban a kilp vgtaggal ellenttes lb htraemelsvel s a kar krzsvel htra (168.).

 


5/B.

RELAXCIS ELJRSOK, AUTOGN TRAINING

 

Relaxci = ellazuls, feloldds, elernyeds, kikapcsolds, pihens

 

Relaxcis gyakorlatok: azok a gyakorlatok, amely clja a pszichs tnus cskkentse, az rzelmi feszltsg oldsa, a klvilg s a bels milli zavar, kros ingereinek kikapcsolsa.. Azok az eljrsok, melyek hozzjrulnak az izomtnus s a pszcihs feszltsgi llapot akaratlagos cskkentshez.

Gyakorlatai:

  Ernyeszt: elsegtik az izmok tnusnak cskkentst

  Nyjt: izmok s szalagok megnyjtsa

  Lazt: izleti mozgshatrok megnvekedst, bvtst szolgljk.

  Mobilizl: a kros mrtk izleti mozgskorltozottsgot oldjuk, laztjuk.

 

A relaxci a pszichotnis edzs egyik alapvet rsze.

Pszichotnis edzsen a pszichs s vegetatv feszltsgi llapot mdostsnak, cskkentsnek kedvez szintre val belltsnak rendszeres gyakorlst rtjk. A gyakorls clja az ember lelki-egszsgi llapotnak, teljestkpessgnek fokozsa.

 

Autogn trning

 

A pszichs s vegetatv feszltsgi llapot kedvez thangolsnak olyan mdszere, amely verblis formulk s az azokhoz trsul kpzetek nll bels ismtlsre, rendszeres gyakorlsra pl.

Gykerei a jgig nylnak vissza. Kidolgozja Schultz, berlini pszichiter, aki 1920 s 1930. Kztt dolgozta ki az Autogn trning modelljt.

 

Alapgyakorlatai:

1.        nehzsgrzs: a vgtagokon s az egsz testen izmok elernyedse

2.        melegrzs: kerings lelassul

3.        szvmkds szablyozsa: csak felntteknl szabad

4.        lgzs szablyozsa:

5.        hasi melegsg rzse:

6.        homlok hideg

 

Az eredmnyes gyakorls alapvet felttele a krnyezeti ingerek lehet teljes  lecskkentse. A szort ruhadarabokat meg kell laztani vagy el kell tvoltani. Kezdknek legalkalmasabb testhelyzet, a hanyatt fekvs. Klns figyelmet kell fordtani a fej s a nyak s a vll helyzetre.

 

A relaxcis s autogn gyakorlatok nlklzhetetlenek a gygytestnevelsben, hisz nagyszm neurotikus, szorong, vegetatv disztnis tanulval kell foglalkozni, akiknl a feszltsgi llapot lekzdsben az AT nlklzhetetlen.

 

A gygytestnevels valamennyi terletn hasznosan alkalmazhatak ezek a gyakorlatok: a szvbeteg gyermekeknl a szv munkjnak tehermentestsre s a fokozott regenercira, a hipertnisoknl a vrnyoms cskkentsre, tdasztma esetn a  fulladstl val flelem lekzdsre. Specilis AT-gyakorlatok alkalmazsval elsegthetjk deformitsos tanulinknl a tartshibk lekzdst s az egszsges testtarts kialaktst.

 
Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Sopronrl
 

Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!