szocped2005
SZAKDOLGOZAT
 
Segtsg a tantrgyakhoz
 
Knyvtrak
 
Kpek rlunk
 
Naptr
2025. Februr
HKSCPSV
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
01
02
<<   >>
 
A szerkesztrl
 
Pontos id
 
Eset
Tartalom
 
GYGYTESTNEVELS
GYGYTESTNEVELS : Ttelek

Ttelek

A szerk.  2008.01.11. 11:56

10. A s B.

10/A.

LBBOLTOZAT- SLLYEDS. SZAKASZAI, LBTORNA KRITRIUMAI, GYAKORLATI PLDKON KERESZTL.

 

A lbboltozat-sllyeds esetn a legfontosabb tennival a kialakulsa elleni kzdelem, a megelzs.

Ugyanis itt nem csak arrl van sz, hogy a mr meglev, a kialakult sllyeds zavar, kellemetlen, de figyelmet rdemel az is, hogy a folyamat nem fejezdik be a lbfejnl. Elg gyakori, hogy a derktji panaszok s a trdzlet elvltozsnak oka is a lbboltozat sllyedse. Lnyegben azt mondhatjuk, hogy ez az elvltozs a lbujjaktl a medencig, de mg a gerincoszlopig is terjedhet.

A boltozatsllyeds a nehzsgi er fokozott hatsnak eredmnye, mely a gyenge izomzat s szalagrendszer lbboltozaton rvnyesl.

A lbboltozatot gyengt tnyezk:

1.        a korai talprallts

2.        a kifel fordtott lbfejjel val jrs

3.        a lb alakjtl eltr cip viselse

4.        a sima, kemny talajon jrs

5.        tlerltets, edzs nlkli tlzott ignybevtel

6.        A testsly hirtelen megnvekedse

Kialakulsnak szakaszai:

1.        izmos stdium (reverzibilis)

2.        szalagos stdium (reverzibilis)

3.        csontos stdium (visszafordthatatlan)

 

A boltozatsllyeds jellemzje, hogy amg az izomzat j llapotban van, csak megterhelsnl lapul el a boltozat, tehermentestve nem ltszik vltozs. De ksbb egyes szalagok megnylnak (bels boka, talpi felszn), msok zsugorodnak (kls oka, hti felszn).

A lbboltozat visszafordthatlan romlsa azrt kvetkezik be, mert az zleti vltozssal egyidejleg a csontok is deformldnak. A kvetkezmny pedig a boltozat teljes lesllyedse.

Bokasllyeds: a kezdd elvltozsnl a boltozat laposabb, a lbfej hosszabb s szlesebb lesz, a bels oldalra fordul, a lbszr szintn befel fordul, a boka szlesedik.

A kifejldtt elvltozsnl a bels boka s az eltte lev kiscsontok kiugranak, a lbfej ells rsze kifel eltr, jrs kzben a bokacsontok srldnak.

Harntboltozat-sllyeds: a harntboltozat lelapul, laza, brkemnyeds a talpon s elg gyakori kisrjelensg a btyk. Oka : tl nagy ells megterhels, a boltozat tmaszti (a lbkzpcsontok) sztcssznak. Kivlthatja magas sark cip viselse,  vagy lbkzpcsontokat terhel visszatr mozgssorozat.

 

Lbtorna

Fontos, hogy mindenegyes foglalkozson legyen a mozgsfeladatok kztt bsgesen lbboltozatot erst gyakorlat. A lbszr izomzatnak foglalkoztatsra is gondolnunk kell minden esetben. A frasztbb mozgsok utn pihenskppen lve vgezhet s tehermentestett feladatokat kell adnunk.

 

Kln ki kell emelni , hogy a huzamos lls frasztbb az egsz tmasztrendszer szmra, mint a jrs vagy egyb mozgs. Hasznos a foglalkozsok szakaszos terhelse rdekben pldul lsben vgezhet lbgyakorlatokat  a pihenszakaszba beiktatni.

 

A ldtalpbett, cip bettek egyfajta passzv szerkezetek a lb szempontjbl mellette elengedhetetlen a lbizmok aktv mozgatsa.

A helyes lbtarts beidegzse:

1.        helyes alaplls megemelt boltozattal

2.        helyes jrs megemelt boltozattal

3.        jrs sarkon, kls talplen, lbujjon

4.        futlps homor boltozattal

5.        jrs s futlps oldalirnyban

A lbboltozat-sllyedst javt gyakorlatok:

1.        Jrs hajltott ujjakkal, jrs kzben a lbboltozat emelt.

2.        lsben az egyik lb mell helyezett trgyak temelse a msik lb ujjaival

3.        Lass futs befel fordtott lbfejjel lbujjon

4.        llsban a talp emelse s leengedse.

5.        Irs lbujjak kz fogott ceruzval

6.        lsben paprtps lbbal

 

Bokasllyeds: Hasznosak a lbujjhajltsok, terhelses mozgsok aktv boltozatemelssel (ha nincs harntsllyeds) s koordinlt jrsi gyakorlatok.

 

1.        ls a talajon, goly vagy babzsk ujjak kztt tartsval bokakrzs

2.        ls a talajon, trdhajlts, lbujjakkal tipegs elre-htra

3.        Sarkonjrs

Harntboltozat-sllyeds: a lbujjak mozgatst, talpgyakorlatokat alkalmazunk. Kerlnnk kell a magas lbujjra emelkedseket.

1.        lsben paprtps lbujjakkal

2.        lsben taps a talpakkal

3.        Nyjtott ls, kisfok lbemels s lbfejkrzsek

X-lb javtsa: olyan mozgsok amelyek a trdet varus helyzetbe hozzk.

1.        hajltott ls, a trd kzeltse a talajhoz

2.        ls szken, a bokk, trdek kztt labda, fellls

O-lb javtsa: a trd mozgsait valgus helyzetben, oldalt kitmasztott lbbal vgeztetjk.

1.        terpesztrdels, ereszkeds lsbe a sarkak kz

2.        szles terpeszlls, bal trd hajlts utnmozgssal, ellenkezleg is.


10/B.

AZ ASZTMA BRONCHILE.

KIALAKULS OKAI, AZ ASZTHMA FAJTI.

AZ ASZTMS TANULK GYGYTESTNEVELSE.

A LGZ GYAKORLATOK SZEREPE A GYGYTESTNEVELS FOGLALKOZSOKON.

 

Az asztma  reverzibilis lgti obstrukci (elduguls), amely sorn a td hrgcskk simaizomzatnak grcse, valamint nylkahrtya duzzanat lp fel. Gyakori a nykkpzds is. Az asztma rohamokban megnyilvnul fullads, nehzlgzs.

 

Oka: a szervezet tlrzkenysge, amelynek kivlti lehetnek klnbz exogn (kls eredet) allergnek (nvnyi eredetek, kmiai anyagok, llati eredetek) valamint endogn (bels eredet) allergnek (nehz megtallni az eredetet). Ezen ingerekre a szervezet tlzott kros reakcival vlaszol.

Klinikai tnetek:

Roham idejn: khgs , spol, ugat lgzs, nykkpzds, lgutak beszklse. Csapdba kerl a leveg, a beteg nem tudja kifjni a levegt, a telitettsg miatt a belgzs mr nem kvnatos. A tdben vrpangs jn ltre. Ezt az llapotot ijedtsg, hallflelem, feszltsg ksri, ami a hrgk tovbbi szklett eredmnyezi.

Feltn a bordakzi izmok s a hasizmok megfeszlse. A belgzs erteljes kapkod, inkbb kulcscsonti, illetve a mellkas fels szakaszn trtnik. A rekesz nem vesz rszt a lgzsvtelekben. A lgvtelek megrvidlnek s szmuk percenknt legfeljebb 20. Ezltal elgtelenn vlik az oxignbevitel s a vrben halmozdik a szndioxid.

Rohammentes idszakban: tnetmentes, kilgzsi neheztettsg.

Fajti:

1.        Allergis Asthma: allergis betegsg, a tdben lv kis hrgk simaizomzatnak grcse. A lgutak beszklnek, a hlyagocskkban csapdba kerl a leveg, s mr nem tudjk kifjni.

2.        Terhelses asthma: A terhels megkezdse utn 5-8 percen bell jelentkezik a fulladsos roham, s a terhels befejezse utn 20-30 percen bell megsznik. Az asthma egy hl-szrad folyamat, kezelsnl ezt kell kivdeni (orron kell venni a levegt!)

Terpija:

-          gygyszeres: szteroid tartalm inhalcis illetve tabletts gygyszerek, barlangterpia, sbarlang, siels, trzs, erdei sta

-          Mozgsterpia: tiszta, j levegj helyen vgzett mozgssal nvelni az llkpessget.

-          Minl tbb lgzgyakorlat, fontos a relaxci, az idegrendszer erstse

-          Fokozatosan terheljnk, tantsunk a helyes ritmusra, lgvtelre

-          Rendszeres szs, kezdetben ht majd mell- s gyorsszs.

-          Rendkvl fontos a j kondci, a j testtarts teremtse.

 

A lgzgyakorlatok, amelyek sorn a beteg az orron t vgez belgzst s a szjon t kilgzst, reflektorikus ton enyhtik a hrgcskk grcst.

Nagyon lnyeges az orron t vgzett belgzs elsajttsa, mert nemcsak a leveg portmentestst rjk el ezltal, nemcsak a leveg felmelegtse , pratartalom nvekedse a cl, hanem a szkebb jratokon lelassul a leveg beramlsa s ez hozzjrul a mellkas tgtshoz, a lgzizmok munkjnak javtshoz is.

Ahhoz, hogy a lgzmozgs eredmnyes lehessen, a gyakorlst kilgzssel kell kezdeni.

Az asztmsok lgzskezelsnl gyelni kell arra, hogy a kilgzs utn kvetkezzk a lgzssznet, mert a belgzst kveten ez szmukra kedveztlen.

A rendszeres lgzgyakorlatok hatsra alakul ki a j lgztechnika. Megsznik tantvnyaink feszes, kapkod lgvtele. A cl hogy egyni , helyes lgzsritmus alakuljon ki.

Igy az asztms a roham idejn is kpes a helyes lgzsre ami ppen a roham elviselst knnyti meg.

 

Kiindulhelyzet: ls a szken, vllhoz tarts; vllkrzs ki- s belgzssel.

 

Kiindulhelyzet: zrtlls, magastarts; trzshajlts elre kilgzssel; trzsnyjts karemelssel oldals kzptartsba s belgzs; trzshajlts elre karemelssel magastartsba, kilgzs; trzsnyjts kiindulhelyzetbe, belgzs.

 

                                                  

 
Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Sopronrl
 

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints